स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज में?

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स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज में?
स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज में?

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IOM ने कार्बोहाइड्रेट के लिए एक स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज की गणना की (ऊर्जा का 45% -65%), प्रोटीन (ऊर्जा का 10%-35%), और वसा (20) %-35% ऊर्जा; संतृप्त और ट्रांस वसा को सीमित करें)।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज स्वीकार्य क्यों है?

कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के लिए स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट डिस्ट्रीब्यूशन रेंज (एएमडीआर) को महामारी विज्ञान के सबूतों पर विचार करके निर्धारित किया गया है जो सुझाव देते हैं कि इन श्रेणियों के भीतर खपत पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में भूमिका निभाती है.

वयस्कों के लिए वसा के लिए स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज क्या है?

अमेरिकियों के लिए अनुशंसित स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट डिस्ट्रीब्यूशन रेंज (एएमडीआर) वसा के सेवन के लिए आहार दिशानिर्देश कुल आहार कैलोरी के 20 से 35% के बीच 19 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए है।

कुल कार्बोहाइड्रेट के लिए स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण सीमा क्या है?

कार्बोहाइड्रेट के लिए स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट डिस्ट्रीब्यूशन रेंज (एएमडीआर) 45 से 65 प्रतिशत के बीच है। इसका मतलब है कि 2,000 किलोकैलोरी आहार पर एक व्यक्ति को प्रतिदिन 225 से 325 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए।

4 18 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए स्वीकार्य मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण रेंज (%) क्या है?

वसा के लिए एएमडीआर 1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए 30 से 40 प्रतिशत ऊर्जा और 4 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए 25 से 35 प्रतिशत ऊर्जा है।

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